Die meistverwendete Massagetechnik, ist die Klassische Massage. Durch unterschiedliche Techniken (Kneten, Reiben, (Aus)Streichen, Klopfen und Schütteln) wird die Durchblutung der betroffenen Stellen gefördert, die Muskeln entspannen und somit werden die Schmerzen gelindert. Diese Massage darf nicht schmerzhaft sein, da sonst die Muskeln in eine Abwehrspannung fallen und so die gewünschte Linderung nicht erzielt werden kann.

Insbesondere bei Menschen, die viel sitzen und infolge dessen Rückenprobleme haben, kann die klassische Massage helfen. Auch nach dem Sport findet die klassische Massage Anwendung, um die Regeneration zu verkürzen und eventuell Muskelkater zu vermeiden.